Con la llegada del fin del período estival, nos centramos en la vuelta al cole de nuestros hijos e hijas. Para los padres, esto implica un descanso, pero también un quebradero de cabeza. Volver a la rutina cuesta un poco, y más después de la flexibilidad de hábitos y horarios que implica el verano. Hoy en el blog de Grupo Intermobel, tus tiendas de colchones de descanso en Madrid y Valencia, te mostramos las pautas para que los peques duerman mejor y más.

Los niños deberán dormir entre 10 y 12 horas durante la noche, para que puedan rendir de forma óptima en el colegio. Además, este descanso reparador, favorece el desarrollo físico y neurológico de tus hijas e hijos.

Descansar para rendir más en la vuelta al cole

A continuación, os detallamos un conjunto de consejos para llevar mejor la vuelta al cole de los peques y jóvenes de la casa. Intenta llevarlo a cabo con ellos, para que de adapten de forma más cómoda a este cambio.

1. Rutina, rutina y más rutina

Es importante seguir las mismas pautas de comportamiento todos los días. De esta forma, el cuerpo de los peques se acostumbrará al hábito de repetir cada día la misma conducta. Por tanto, hará que duerma más tranquilo durante la noche.

2. Cena ligera para dormir mejor

Antes de ir a dormir, no es conveniente comer en exceso. Los estómagos pesados dificultan el poder conciliar el sueño rápidamente y, por tanto, interfieren en el descanso. Es por ello que se aconseja cenar de forma ligera y reposarla un par de horas antes de acostarse.

3. Habitación ordenada

En los dormitorios juveniles e infantiles debe priorizar el descanso. Para el color de las paredes se debe optar por tonos suaves y relajantes, evitando los colores fuertes. Además, es muy importante que la habitación esté ordenada. Por tanto, si tienes falta de espacio en el dormitorio, te recomendamos que elijas uno de nuestros canapés.

4. Buena cama para dormir

Uno de los aspectos más importantes a tener en cuenta en el descanso es que se cuente con un soporte adecuado. Para ello, es recomendable usar colchones de firmeza media-alta con una acogida confortable. Además, para ofrecer un descanso higiénico y saludable, es primordial que el colchón tenga un tratamiento contra hongos, ácaros y bacterias.

5. Almohada no muy alta

Se deberá prestar atención especial a las almohadas, ya que proporcionan una alineación de la columna correcta. Para los niños, la altura recomendada de la almohada es de unos 11 cm. Además, es importante que sean adaptables y transpirables.

Con todas estas pautas, esperemos que vuestros hijos e hijas obtengan un buen descanso para afrontar la vuelta al cole con energía. Sin embargo, si tienes alguna duda sobre qué equipo de descanso es mejor, no dudes en ponerte en contacto con Grupo Intermobel. El equipo profesional de nuestras tiendas de colchones en Madrid y Valencia está a tu disposición para ayudarte en lo que necesites.

Sistemas de descanso para la vuelta al cole